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メルベーユ森のお店紹介と取り扱い商品の説明を中心に。また、趣味の宇宙・格闘技・社会・経済・家族の話やちょっと辛口の話をしていきます。

大豆製品で賢くおいしくダイエット

大豆製品で賢くおいしくダイエット

私もダイエットを始めてから、大豆製品を毎日食べています。納豆と豆乳を欠かさず食べるようにしています。興味深い記事がのっていましたので、以下引用します。

近年、美容や健康の維持に役立つ食材として注目を集めている、大豆。昔から私たちの身のまわりには、じつにさまざまな大豆製品がある。豆腐、納豆、豆乳、ゆば、おから、きなこ。枝豆やもやし、醤油、味噌もしかり。低エネルギーながらも栄養が豊富で、ダイエット効果もあるといわれるこれらの大豆製品を、多くのダイエッターたちは日々の食事に取り入れている。
そのダイエット効果とは?
今回は、種類豊富な大豆製品の中から、とくにダイエット効果が高いといわれている食品をピックアップ。薄着が気になり始める時期だからこそ、今一度、大豆製品とダイエットの関連性を見直し、より効果の得られる摂取方法について考えてみたい。
まずは、一時、社会問題にまで発展した「納豆」。 
発酵食品である納豆には、ナットウキナーゼという特有の納豆菌が含まれている。このナットウキナーゼに整腸作用があり、便秘を解消して腸をキレイにするため、ダイエット効果が期待できる。さらに血栓を溶かして血液をサラサラにすることから、太りにくい体質に生まれ変わるチャンスだ。ただしナットウキナーゼは熱に弱いため、ダイエット中は、あつあつのご飯に乗せて食べないほうがよい。冷蔵庫から取り出したらしばらく置き、菌が活発になる常温くらいで食べるのがベスト。また、キムチを加えればカプサイシンの脂肪燃焼効果が、大根おろしを加えれば消化酵素が得られるため、積極的に試してみるのがおすすめだ。
続いて、「豆乳」。
液体は身体への吸収がとてもよいため、大豆の栄養やダイエットに有効な成分を存分に摂取できる。空腹時や食事の30分くらい前に摂ると、さらに吸収率がアップ。満腹感が得られて食事量を減らすこともできる。豆乳オンリーで飲むのもよいが、さらにダイエット効果を高めるなら、パイナップルやキウイを混ぜてみよう。これらのたんぱく質分解酵素が、豆乳には少ししか含まれていない大豆ペプチドを増やしてくれるからだ。大豆ペプチドには基礎代謝を高めて脂肪の燃焼を促す作用があるため、ぜひ試してみたいところ。また、バナナを混ぜて、これまた豆乳には少ない食物繊維を補うのもよい。 
最後に、「おから」。
おからは、大豆を煮て豆乳を取り除いた残りものだが、食物繊維の宝庫であり、ダイエットに最適。ただし水分がほとんど含まれず、そのままではせっかくの豊富な食物繊維が宝の持ち腐れとなってしまう。そこで、おからを食べる30分くらい前から、水分を多めに摂取しておこう。すると、おからの食物繊維がお腹の中で膨れ、満足感を与えるとともに整腸効果も。それで効果的なダイエットができるというわけだ。淡白な味のおからは、ほかの料理に混ぜるのもよい。ダイエット中はなるべく避けたいハンバーグやコロッケ、クッキーやパウンドケーキといったお菓子にも○。飽きることのないよう、いろいろと工夫を凝らして食したいものである。
今や、大豆を主原料にした健康飲料やダイエット食品も多彩に。
あなたは毎日、「大豆」を食べていますか?


     大豆のおはなし 毎日、大豆を食べましょう。

 毎日飲んでいる、豆乳
[ 2008/05/30 18:40 ] 家庭 | TB(-) | CM(-)

初めての方におすすめ「遠近両用」ニコン

初めての方におすすめ「遠近両用」ニコン

最近、手元の見づらさを感じていませんか?

おとといの講習会で、6月2日に発売される、新しい「遠近両用レンズ」のご紹介です。ニコン・エシロール社から新発売のお手ごろな「遠近両用レンズ」です。「ファーストステップ・アイ」と言う名前のレンズで、45歳から55歳までをターゲットにしたレンズです。このレンズは初めての方にも慣れやすい、加入度、1.50のレンズです。慣れやすい手元設計に加えて、より掛け心地を向上した、ゆれ、ゆがみの少ない、すっきりした見え心地です。「ニコンプレシオ・アイ」の累進帯15と同じ設計です。

加入度数が1.50に固定されていますので、その分お値段もリーズナブルです。「近くが見にくくなったなあ」と言う方用ですので、お値段は当店特価価格で、1.50HCCで2枚一組、14,700円(税込)です。1.60HCCで19,800円(税込)、1,67HCCで24,150円(税込)です。オプションで、ECC、SEEにグレードアップできます。もちろん色をつけることもできます。(アリアーテカラー)

1.50の加入度で固定されていますので、これより強い加入度数のかたは、ご利用になれません。
「プレシオ・アイ」でしたら、1.50で2枚一組で28,000円(税込)になります。老眼鏡感覚で加入度数の弱い方から掛けていただくと、その後の遠近両用レンズにも慣れやすくなります。

     ファーストステップ・アイ     見やすいフラットパワーライン設計


きのうのご紹介「遠近両用レンズ」と共にお手頃で高品質なレンズが、でてきています。フレームを入れて2万円台で、充分おつくりできる遠近両用レンズです。フレーム最小天地幅(フレームの上下幅)は31ミリ以上です。これより、大き目のフレームに対応します。
[ 2008/05/30 15:13 ] メガネ | TB(-) | CM(-)
令和2年6月のイベント情報
マウスをあてるとスクロールが止まります

〇生活応援価格でご奉仕中!

特別定額給付金でメガネ・ウオッチ・ジュエリーを。

〇感染予防のためにメガネがおススメ!

度なしメガネは5,500円から各種ございます。

〇ジュエリーリフォームフェア開催中!

デザインが古くてご使用されていないリングやネックレスを

最新のデザインにリフォームしませんか 相談会開催中。

〇遠近両用・中近両用・デスクワーク用メガネが便利です。
  
あなたに合ったメガネを認定眼鏡士がアドバイス。
   
〇ご不要になった金・プラチナ・ダイヤ・銀を生活応援価格で高く現金買取り、下取りします。

金・プラチナ100g/50g/20g/10gも販売しています。

〇6月の誕生石は真珠・ムーンストーン・アレキサンドライトです。

お店のご紹介

(株)メルベーユ森

Author:(株)メルベーユ森
宝石・メガネ・時計
補聴器・宝石のリフォーム
金地金販売、買取り

石川県能美市大成町2-5
根上ショッピングタウン
(マルエー根上店さま前)
TEL :(0761)55-0096
FAX :(0761)55-5331
営業時間 8:30~19:00
定休日:水曜日
1925年(大正14年)創業
今年で95年目を迎えました

◎SS級認定眼鏡士2名
◎石川県公安委員会許可
  第511060011995  
◎キャッシュレス
5%還元の店6月30日まで

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