お酢は、ダイエットに良いってホント？
暑くなってくると、さっぱりしたお酢を使った料理が美味しくなってきます。ダイエットのために。と、お酢を飲む（果実酢などを薄めて飲む）人も多いのですが、実際には、どのくらいのダイエット効果があるでしょうか？。私も黒酢を朝食に飲みだして２４年が経ちます。結婚と同時に、母が「飲んだら体によいよ」というので、飲みだしました。もちろん水で薄めて飲みます。最初の頃は飲みにくくて「こんなもの飲めるか」という気分でしたが、慣れて来ると体がすっきりするような感じです。
お酢は体に良いので、飲まれるとよいと思います。以下引用文
お酢は強い酸性なので、原液を飲むと胃を痛めますし、「お酢で体の柔軟性が出る。」と言うのは、肉や魚などがお酢を使った料理で柔らかくなる事から来た迷信。
お酢を飲むことで、本当にダイエット効果があるの？
もしくは（身体が柔らかくなるのが迷信だったのと同じように）全くないの？
気になるところを調べてみました。
私たちの体内は、通常約pH7.4の弱アルカリ性に保たれていますが、食生活の乱れや、ストレス、疲労（疲労物質「乳酸」の蓄積）などにより、酸性に傾きがち。
体内が酸性に傾くと、むくんだり、疲れやすくなったりと、体調を崩しやすくなってしまいます。しかも、中性脂肪も溜めやすい（太りやすい）状態になるので、早く弱アルカリ性に戻すことが大切。お酢には、酸性に傾いてしまった体内を、素早くアルカリ性に引き戻してくれる作用があります。
＊ちなみに、お酢自体は酸性ですが、体内をアルカリ性にするので「アルカリ性食品」とされています。
お酢を飲むことがダイエットにいいという理由は、主に３つ。
・ 脂肪燃焼に効果的（お酢のすっぱい成分クエン酸の効果）
・ 脂肪を溜まりにくくさせる（お酢の中のアミノ酸の効果）
・ むくみを解消する（お酢が体内をアルカリ性に引き戻す為）
ダイエットのために。と、お酢を飲むなら、アミノ酸の多い黒酢がお勧め。そして、効果的な方法は、「食後に飲んでウォーキング等の有酸素運動を行うこと」だそうです。
暑くなってくると、さっぱりしたお酢を使った料理が美味しくなってきます。ダイエットのために。と、お酢を飲む（果実酢などを薄めて飲む）人も多いのですが、実際には、どのくらいのダイエット効果があるでしょうか？。私も黒酢を朝食に飲みだして２４年が経ちます。結婚と同時に、母が「飲んだら体によいよ」というので、飲みだしました。もちろん水で薄めて飲みます。最初の頃は飲みにくくて「こんなもの飲めるか」という気分でしたが、慣れて来ると体がすっきりするような感じです。
お酢は体に良いので、飲まれるとよいと思います。以下引用文
お酢は強い酸性なので、原液を飲むと胃を痛めますし、「お酢で体の柔軟性が出る。」と言うのは、肉や魚などがお酢を使った料理で柔らかくなる事から来た迷信。
お酢を飲むことで、本当にダイエット効果があるの？
もしくは（身体が柔らかくなるのが迷信だったのと同じように）全くないの？
気になるところを調べてみました。
私たちの体内は、通常約pH7.4の弱アルカリ性に保たれていますが、食生活の乱れや、ストレス、疲労（疲労物質「乳酸」の蓄積）などにより、酸性に傾きがち。
体内が酸性に傾くと、むくんだり、疲れやすくなったりと、体調を崩しやすくなってしまいます。しかも、中性脂肪も溜めやすい（太りやすい）状態になるので、早く弱アルカリ性に戻すことが大切。お酢には、酸性に傾いてしまった体内を、素早くアルカリ性に引き戻してくれる作用があります。
＊ちなみに、お酢自体は酸性ですが、体内をアルカリ性にするので「アルカリ性食品」とされています。
お酢を飲むことがダイエットにいいという理由は、主に３つ。
・ 脂肪燃焼に効果的（お酢のすっぱい成分クエン酸の効果）
・ 脂肪を溜まりにくくさせる（お酢の中のアミノ酸の効果）
・ むくみを解消する（お酢が体内をアルカリ性に引き戻す為）
ダイエットのために。と、お酢を飲むなら、アミノ酸の多い黒酢がお勧め。そして、効果的な方法は、「食後に飲んでウォーキング等の有酸素運動を行うこと」だそうです。
夏だ！元気なあの「あさがお」
梅雨明けしてから、毎日暑い日が続きます。あの「あさがお」暑さに負けずに元気です。
綺麗な花も毎日咲いています。先端部分は窓のある所ですが、完全に塞いだ状態で行き場を失っています。
来年は二階からロープをつるして、壁いっぱいにしようかと考えています。南向きなので２階は結構暑いのです。覆ってしまえば、暑さ対策になると考えていますが、現実はどうしてロープをつるすのかが問題です。まさか、屋上に登る、いやいや、高所恐怖症の私には無理です。観覧車やロープウェーも怖いのです。
結局今までのとおりでよいという結論で、今のまま毎年育てます。花の命は短いといいますが、あさがおの花の命は短いです。朝早くに咲いて午前中にしぼんでしまいます。ぱっと咲いてぱっと散る、一斉には咲かずにぼちぼち咲く、そんなあさがおですが、いつも元気をもらっているあの「あさがお」に感謝です。今年も立派に育ちました。あとは、台風が来ないことを祈っています。
梅雨明けしてから、毎日暑い日が続きます。あの「あさがお」暑さに負けずに元気です。
綺麗な花も毎日咲いています。先端部分は窓のある所ですが、完全に塞いだ状態で行き場を失っています。
来年は二階からロープをつるして、壁いっぱいにしようかと考えています。南向きなので２階は結構暑いのです。覆ってしまえば、暑さ対策になると考えていますが、現実はどうしてロープをつるすのかが問題です。まさか、屋上に登る、いやいや、高所恐怖症の私には無理です。観覧車やロープウェーも怖いのです。
結局今までのとおりでよいという結論で、今のまま毎年育てます。花の命は短いといいますが、あさがおの花の命は短いです。朝早くに咲いて午前中にしぼんでしまいます。ぱっと咲いてぱっと散る、一斉には咲かずにぼちぼち咲く、そんなあさがおですが、いつも元気をもらっているあの「あさがお」に感謝です。今年も立派に育ちました。あとは、台風が来ないことを祈っています。
