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メルベーユ森のお店紹介と取り扱い商品の説明を中心に。また、趣味の宇宙・格闘技・社会・経済・家族の話やちょっと辛口の話をしていきます。

朝食とってますか?~低体温と朝食の関係

朝食とってますか?~低体温と朝食の関係

今日の讀賣新聞、くらし教育面に「朝食をとれば頭・体さえる」というタイトルの記事が載っていました。東海大学小沢治夫教授が次のように話しています。

低体温で冬眠状態
日本の子供は、なぜ授業中たくさん寝るようになってしまったのでしょうか。実は、しっかり食べていない子供たちの体温は低く、冬眠中のクマのような状態になっています。今の子供たちが学校に行きたくないといったときの原因の一つに体調不良が推察されます。低体温状態で体が起きてこないのです。

北海道教育大学の教授時代に、小中高校生9060人をを調べたら、中高校生の72.2%しか朝食を食べていないというデータが出ました。熊本県では、朝食の品数が多いほど成績がよかった朝食をしっかり食べているグループと食べていないグループでは体力も全然違いますし、文部科学省の調査では、英・数・国・理・社、どの教科でも、しっかり食べている子供ほど点数が高いのです。

親世代も食べず
中高生の7割近くが、「学校に行くことが嫌なことがある」とこたえていますが、理由を聞くと、実は「気分がすぐれない」「何となく」が圧倒的に多い。必ずしも学校が嫌いというわけでもないのです。中高生の73.6%、小学生は約50%が眠いと感じています。遅寝、遅起き、朝ご飯抜きで、排便もなく、低体温状態。自律神経失調症状態で学校に来るのが、今の子供たちです。この傾向は、小学校から中学校、高校に行くに従って、どんどん悪くなる。学校間の格差があることも大きな問題です。

厚生労働省のデータで朝食の欠食率をみると、30歳代、40歳代の親の世代が食べていない。これが子供たちに伝わっています。早起きする家庭の子供は94%が朝食を食べていて、逆に遅起きだと88%に下がる。

まず習慣改善から
メラトニンという夜ぐっすり眠るためのホルモンが朝になっても出ていると、寝覚めが悪く、朝食を食べられないし、大便も出ない。体温が上がらず居眠りしたり、先生にしかられる。本人は面白くないから、ふてくされ、クラスは雰囲気が悪くなっていく。逆に、体力や学力が高い子供たちは、朝食をしっかり食べている。一日一回大便が出て、よく動く。そして7時間ぐらい寝ると言うことがわかっています。家庭という土台の上に学校生活が乗っかっているのです。

習慣を変えれば行動が変わり、行動が変われば態度が変わる。態度が変われば心が変わり、人生が変わる。習慣の第一が朝食。しっかり食べれば、気力、体力、そして学力も上がります。今の日本は、家庭から頑固オヤジと肝っ玉母さんが消え、学校からは名物教師が消えた。子供がモデルにする大人がいないと思います。私たち大人の責任です。

日本人の平熱は、36度から37度ですが、ここ10年ほどで35度台の低体温の人が増えています。女性に多い傾向があったのですが、最近は子どもや男性にも増え、さまざまな不快な症状や病気を引き起こす原因にもなっています。朝食をしっかりとって体温を上げ頭・体がさえて行動的になりましょう。


[ 2009/11/25 15:42 ] 独り言 | TB(-) | CM(-)
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