メルベーユ森のお店紹介と取り扱い商品の説明を中心に。また、趣味の宇宙・格闘技・社会・経済・家族の話やちょっと辛口の話をしていきます。

脳の働きを改善する食べ物5つ&あの「あさがお」

脳の働きを改善する食べ物5つ&あの「あさがお」

   今日は定休日で予約投稿しています。

   年齢を重ねるとともに、体のいろんなところが衰えてきますね。
   私もそうですが、外見はもちろん体の機能も低下してきます。

   テレビを見ていて、歌う歌手の名前が出てこない。あれやこれというのが増えた。
   など、人の名前が思い出せなかったり、とっさに使いたい言葉が出てこなかった
   りすることがあります。それは、脳の働きが低下している証拠です。

   今回は低下した脳の働きを改善する食べ物5つをご紹介します。

   1:葉野菜

   レタス、ほうれん草、ケールなどの葉野菜を多く摂った人は、摂らなかった
   人より脳年齢が約5歳若いそうです。

   2:卵

   さまざまな栄養素がギュッと詰まった食べ物が卵。記憶力を助ける栄養素
   コリンや、筋肉を作るタンパク質、視力にいいルテインなどがたっぷりの
   スーパーフードだそうです。

   3:鮭

   和食の定番である鮭。オメガ3脂肪酸をたっぷり含有する鮭は、脳の発達や
   機能を改善し、炎症を防ぐと、いいことずくめ。
   積極的に食生活に取り入れたい食材のひとつです。

   4:ベリー類

   ストロベリーやブルーベリー、ラズベリーなどのベリー類は、記憶力を改善する
   のに効果的な食品だそうです。朝のスムージーや食後にデザートとして、
   日常的に活用させたいフルーツです。

   5:ブロッコリー

   ブロッコリーに代表されるアブラナ科の野菜は、脳の機能を健康に保つ働きを
   持つそうです。葉野菜とともにサラダにしたり、野菜炒めに入れるなどして、
   毎日のレシピにもっと取り入れましょう。

   脳の働きを最善する5つの食べ物を食べて、人の名前が思い出せなかったり、
   とっさに使いたい言葉が出てこなかったりすることを改善しましょう。

   余談ですが、「1日1個のりんごは、医者を遠ざける」という英国のことわざが
   あります。飲料大手のアサヒグループホールディングスはこのほど、りんごに
   含まれる天然成分「りんごポリフェノール」が、人の疲れやすさや寝つきなどを
   改善することを初めて実証しました。
   私も疲れやすく、寝つきが悪いのでりんごを毎日食べようかと思っています。

   話は変わりますが、あの「あさがお」は超が3つ付くほど超超超イイ感じです。
   モーニング娘の歌のようになりましたが・・・(懐かしい!)。

   7月15日

   愛犬だった「ベル」が座っているように育ったあの「あさがお」、毎日数十個の
   花が咲いています。

   アスファルトに咲くあの「あさがお」

   種がいたるところに飛んでいるみたいで、店の前やアスファルトに育っています。

   窓が見えません。

   2階に届く勢いで、窓が完全に覆われて見えません。

   ズームイン!

   ズームイン!。

   夫婦のようです。

   カップル?夫婦のように咲いています。
   前に咲くのはもちろん妻ですが・・・?(あとで怒られると思います)。
   定休日なので久しぶりに母親のところに行って、親孝行してきます。
[ 2014/07/16 07:31 ] その他 | TB(0) | CM(2)
おはようございます。
今日も元気に応援です。

なんかFC2メンテナンスで、
ログインできませんでした。
コメント、拍手もできなかったです。
では!
[ 2014/07/16 08:27 ] [ 編集 ]
おはようございます。
今日も元気に応援です。

今日もメンテナンスですねー
朝型の私には困りますよー
[ 2014/07/17 08:31 ] [ 編集 ]
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Author:(株)メルベーユ森
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FAX :(0761)55-5331
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1926年(大正15年)創業
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