BE7スーツからAB７スーツになりました！　

昨年末に体調を崩してから、減量に取り組んでいます。真剣にダイエットしたおかげでウエストが１０センチ痩せました。スーツ姿での仕事ですので結婚前はA6のスーツでしたがAB6となりAB7、そしてBE６、BE7となりました。昨日昔のAB７のスーツを出してきて着てみるとすんなり着れるではありませんか。まだ余裕で、嬉しい限りです。もう一息でAB6を着られるようになります。（ちょうど１０年前の体形に戻っただけですが）

内容は以下の通りです
１．食生活の見直し、妻にも協力してもらって大豆・野菜中心の食事にする。（油のものは少なくする）
２．ゆっくりと時間をかけて食べる。（早食いで有名でした）
３．量を減らす。（茶碗に軽く一杯で一日３食きちんと食べる）
４．ストレッチ体操を続けてする。（図書館で借りてきて、毎日、腹筋とスクワットをしています）
５．禁酒をする。（酒を飲みながらおかずをたくさん食べるため）
あまり体重が落ちない時がありましたが、やっと１０年前に戻りました。本当は結婚当時に戻りたいのですが、このような食生活とストレッチ体操をすれば自然に落ちてくる予感がします。最初は苦痛でしたが、今ではなんともなく普通に感じています。
年頃の娘がいたのも減量になったのかもしれません。豆と野菜中心の食生活をおくると自然に痩せてくるんですね。