メルベーユ森のお店紹介と取り扱い商品の説明を中心に。また、趣味の宇宙・格闘技・社会・経済・家族の話やちょっと辛口の話をしていきます。

年齢とともに、睡眠の質は変化します&あの「あさがお」花がきれいです

年齢とともに、睡眠の質は変化します
あの「あさがお」花がきれいです


今日は定休日でゆっくりしています。

聖路加国際病院名誉院長 日野原重明さんがきのう、105歳でお亡くなりになりました。
生涯現役を貫き、その使命感に頭が下がる思いです。

日野原重明さんの最大の功績は日本における「予防医療」の普及です。
「成人病」を「生活習慣病」に改名や、終末医療にも力を入れました。

「死が患者さんの人生のクライマックス。有終の美を飾ってもらうのが医者の仕事」
自身も延命治療を拒否し、そのスタイルを貫きました。

「シニアは75歳から。74歳まではジュニアです!」 ご冥福をお祈りいたします。

休みになるとなぜか早く目が覚めます。年齢のせいもあるのかもしれません。
年齢を重ねるごとに睡眠時間は短くなり、眠りも浅くなると言われています。

年齢とともに深い睡眠(ノンレム睡眠)の時間がどんどんと減ってきます。
新生児は50%がノンレム睡眠、2歳児の孫で25%、そこからだんだん減ってきて、
私ぐらいの歳になると15%を割るようになります。

それでも深くグッスリ眠るためには、部屋の明かりを暗めにしておく。
軽いストレッチをする。朝はしっかり食べ、夜は抑え気味に食べるとよいです。

あの「あさがお」は今が盛りで、ピンピン超元気です。

CIMGp8666.jpg

愛犬だった「ベル」が座っているように見えます。

CIMGp8667.jpg

花も毎日咲いています。

CIMGp8670.jpg

3ストーンみたいな3連。

CIMGp8671.jpg

仲のよいカップルみたいな2連。
3連や2連の花は縁起よいのでサマージャンボを買いに行きます。

[ 2017/07/19 11:56 ] 家庭 | TB(0) | CM(1)
おばんでがすーーー!
今日の元気な応援です。
19度~27度。
曇り勝ちながらも晴れ間も見え、
快適な1日でした。
今日もお疲れ様でした。

ビンビンですか~!
[ 2017/07/19 18:27 ] [ 編集 ]
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