「夕方老眼？」世界一受けたい授業より

「夕方老眼？」世界一受けたい授業より

昨日の夜、毎週放送されている日テレ系「世界一受けたい授業」の３時間目に「目」についての授業でした。私も仕事で関連があるので興味深く見ました。坪田一男　先生が「目の日焼け」から話がはじまり、
100年前と比べて現代人の涙の量はホニャララに減った！
正解は3分の1です。100年前にシルマーという人が実験したんですが、1日に2ミリリットルの涙を体から出していました。それに対して現代人の平均は、約0.6ミリリットルです。
原因は、ストレス、視覚情報化社会、大気汚染など特定できてはいませんが、減ってきているということは確かです。　
ドライアイ簡単チェック　
まず、リラックスした状態で1方向を見る。その状態で30秒間に何回瞬きをするかを計測します。
20回以上であればあなたはドライアイの可能性があります。
15回〜19回…やや多い　6回〜14回…正常　5回以下…少ない
ドライアイになると目が疲れやすくなります。角膜を守っている涙は3層構造になっており、粘液層で角膜に張り付き、油層で水分の蒸発を防いでいます。私たちの目は瞬きのたびに涙が補充され、絶対乾かないようにできているのです。
目の上の涙腺から涙が流れ、鼻の方に流れ出すしくみになっています。ドライアイの人は少ない水を、瞬きの回数で補おうとしているので瞬きが多くなります。しかし、雨が降っていない状態のワイパーがガラスに傷を付けてしまうのと同じで、涙が出ていないのに瞬きを多くしてしまうと角膜を傷つけてしまうことになります。

VDT症候群
VDT症候群のVDTというのは、Visual Display Terminalの略でパソコンやケータイなどのディスプレイのことです。パソコンやケータイのディスプレイを長時間見ていると、まばたきの回数が減るということが分かっています。VDT症候群がひどくなると、肩こりや頭痛、イライラなどの症状が出てきます。
目の乾きが目の疲れに繋がるので、パソコンに向かう時、目線を低くしたり、なるべく大きい字を使う、画面が反射しないようにするなど、より見やすい環境で、なるべくまばたきが保たれるような姿勢でパソコンに向かうことが大事です。
夕方老眼
夕方老眼とは、昼間に目を酷使すると、夕方に老眼と同じような症状が出る状態のことです。一日で見ると朝よりも夜、一週間で見ると月曜日よりも金曜日のほうが眼が老化していることがわかってきています。若い人も目を酷使しているとなります。　
目の年齢チェック（調節力）
近視の方はメガネを掛けたまま新聞などの文字を離した状態からだんだん近づけてぼけて読めなくなる距離まで近づけます。その距離を測ると目の年齢がわかります。
８センチ　１５歳　１０センチ　２２歳　１２センチ　２５歳　１４センチ　３０歳　１６センチ　３５歳２０センチ　３９歳　３０センチ　４４歳　４０センチ　４９歳　５０センチ　５５歳　６０センチ　６０歳
目のストレス解消法！！　
40℃ほどの蒸しタオルを目に当てる。（２，３分）これが目のストレスを解消してくれます。目の表面にあるマイボーム腺という油の腺を温めて、目の表面に油が浸透しドライアイを緩和するということが分かってきました。

現代人は目を酷使しています。学生の２人に１人は近視です。目は重要な器官ですので、「夕方老眼」にならないよう目のケアが必要です。４０代半ばになると、どうしても近くが見にくくなって来ます。これは加齢による老化現象ですのでその時は我慢しないでメガネを掛ける事をおすすめします。